蜂蜜多数都是通过蜜蜂在开花植物中所采取而酿造成的蜜。并且将蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%作用的花蜜或分泌物，存在蜜蜂的第二个胃中，进而在体内多种转化的作用下，经过半个月作用反复的酝酿出各种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，并且蜂蜜还会把多糖转变成为人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，更佳利于人体吸收。因此，女人喝蜂蜜水，有多些好处，营养师建议，蜂蜜这样喝，还能预防便秘。

提高睡眠质量：据科学研究表明，在女人入睡前喝一些蜂蜜水，可以帮助改善睡眠质量缓解大脑神经紧张问题。可以促进大脑进入深度睡眠，因为蜂蜜中所含有大量的维生素和葡萄糖，这些物质可以较好地调节体内神经组织。

美容养颜：女人经常喝蜂蜜可以帮助缓解皮肤为，因为蜂蜜中所含有大量的人体所需要的营养物质，如维生素、微量元素、果糖等，进入人体后能够更好的补充细胞养分，进而起到排毒养颜，延缓衰老的作用。

抗疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖有利于人体很快的吸收利用，进而改进血液的营状况，当人体处于疲惫状态时，可以适量的饮用蜂蜜水，很可能帮助消除疲惫的表现，还能够协助进步体能。

蜂蜜加酸奶：经常喝蜂蜜本身可以帮助肠胃蠕动，增强胃酸的分泌，有一定的通畅作用。而酸奶中所含有的多种益生菌，有利于肠胃的蠕动，调整肠道均衡，当食用进人体后能够能够补充多种营养物质，并且还能够补充钙量，经常喝蜂蜜还能够帮助预防便秘问题。因此女人喝蜂蜜水，有多种好处，并且营养师建议，蜂蜜加酸奶这样喝，还能预防便秘。

蜂蜜加魔芋：蜂蜜性平，归脾经，经常喝蜂蜜水可以帮助增强人体免疫力，并且蜂蜜中所含有大量的有益菌和活性酶，当进入人体肠道后会增加肠道的蠕动，恢复胃肠内菌类的均衡，起到调节肠胃的作用。而魔芋中所含有的黏液蛋白和多种营养成分，可以帮助促进人体内部的常为运动，有预防便秘的作用。因此女人喝蜂蜜水，有多种好处，并且营养师建议，蜂蜜加魔芋这样喝，还能预防便秘。

女人喝蜂蜜水，有提高睡眠质量、美容养颜、抗疲劳等多种喊出，并且营养师建议到，蜂蜜加火麻油或蜂蜜加魔芋这样喝，能够增强肠胃的免疫力，加强肠胃的蠕动运作，进而起到预防便秘的作用。如果生中经常便秘尽量少吃一些辛辣食物和生冷油腻的食物，以免营养肠胃健康，产生便秘问题。